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【古旗照美先生監修】 だしをとった厚けずりが具に変身！
厚けずりきのこパスタ
エネルギー：４１５ｋｃａｌ（１人あたり）
調理時間：２０分
【古旗照美先生監修】 秋の味覚たっぷりの具だくさんのスープです。
きのこたっぷりスープ
エネルギー：１５４ｋｃａｌ(１人あたり)
調理時間：１５分
【古旗照美先生監修】 隠し味はなんと「めんつゆ」です。
サツマきんとん
エネルギー：２０５ｋｃａｌ(１人あたり)
調理時間：４０分
【古旗照美先生監修】 とっても簡単！お手伝いで作ってみよう！
簡単！オカカきゅうり
調理時間：１５分
エネルギー：２３kcal
【古旗照美先生監修】 具の中にかつお節、めんつゆを調味料として。
かつお節餃子
調理時間：４０分
エネルギー：２７６ｋｃａｌ(１人あたり)
【古旗照美先生監修】 嫌いな野菜もたくさん食べれます！
具だくさんおかかコールスロー
調理時間：２０分
エネルギー：８１kcal
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