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トップページ > かつお節 活用レシピ > Ｏ’花花を使っておいしくお料理！

Ｏ’花花を使っておいしくお料理！

クリームチーズとかつお節の相性抜群！
切干大根のクリームチーズおかか和えサラダ
エネルギー：260kcal(1人あたり)
お腹すっきり
ソフトけずり簡単寿司
調理時間：25分(炊飯時間のぞく)
エネルギー：414kcal(1人あたり)
栄養たっぷり！
簡単おかかふりかけ3種類
調理時間：20分
健康なお肌に
ソフトけずりと炒り卵の彩りご飯
調理時間：15分
エネルギー：388ｋｃａｌ（１人あたり）
肌荒れ予防に
ソフトけずりの彩りおにぎり
調理時間：20分
エネルギー：289ｋｃａｌ（１人あたり）
胃腸にやさしい
数の子と水菜のサラダ
"調理時間：25分
(塩抜き、漬込み時間を除く)"
エネルギー：94ｋｃａｌ（１人あたり）
ごはんがすすむ一品です。
にんじんおかかふりかけ
調理時間：１０分
エネルギー：１８２kcal
お腹すっきり
ソフトけずりたっぷり　なすの揚げ煮
調理時間：20分
エネルギー：223ｋｃａｌ（１人あたり）
健康なお肌に
ソフトけずりたっぷり　鶏肉の南蛮漬け
調理時間：３０分
エネルギー：３７３ｋｃａｌ（１人あたり）
健康なお肌に
ソフトけずりの梅味三色ご飯
調理時間：２０分
エネルギー；３３７kcal（1人あたり）
お腹すっきり
ソフトけずりたっぷり野菜みそ
調理時間：３０分
エネルギー：３１４ｋｃａｌ（１人あたり）
風邪予防に
ブロッコリーの梅おかかあえ
調理時間：１５分
エネルギー：６６ｋｃａｌ（１人あたり）
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